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    主食

    糖質0麺丸麺で台湾まぜそば

    • 投稿日2015/10/20

    • 更新日2015/10/20

    • 調理時間15

    糖質0麺丸麺は糖質0なので全部で糖質5g以下になります。

    材料1人分

    • 糖質0麺丸麺
      1袋
    • 豚ひき肉
      150g
    • 豆板醤
      小さじ1
    • にんにく
      1かけ
    • 醤油
      大さじ1
    • ラード
      大さじ1
    • ニラ
      15g
    • 青ネギ
      15g
    • 卵黄
      1個
    • 海苔
      適宜
    • 白ごま
      少々

    作り方

    ポイント

    麺に下味を付けると味がぼやけにくくなります。

    • 1

      ニラはみじん切り、青ネギは小口切り、海苔は1cm角に切り、にんにくはみじん切りにする。糖質0麺は水気を切り皿に盛り、醤油大1/2、ごま油大1(ともに分量外)で和えておく。

    • 2

      フライパンにラードをひき、にんにくを炒め豚ひき肉を加える。豚ひき肉の色が変わってきたら豆板醤、醤油を入れる。

    • 3

      麺を入れた皿に2とニラ、青ネギ、卵黄、白ごまを乗せる。

    レシピID

    132572

    質問

    作ってみた!

    • rinkoの作ってみた!投稿(糖質0麺丸麺で台湾まぜそば)
      rinko
      rinko

      2020/09/10 09:53

      麺に下味をつけることでこんなに変わるんですね!すごく美味しくて夫も喜んでました☆我が家は薄味なので挽き肉の調味料は少し減らし、ラカントで多少甘みを足してみました。

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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ
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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ

    ローカーボ料理研究家 栄養医学指導師 フードコーディネーター 幼少期から身体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、2014年よりローカーボ料理教室を開催する。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。 現在ローカーボ料理研究家として料理教室、企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。 2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

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