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    水切りヨーグルトの30秒ティラミス(糖質オフ)

    • 投稿日2015/12/30

    • 更新日2015/12/30

    • 調理時間1(水切りの時間を除く)

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    水切りの時間を除けば30秒で出来る簡単ティラミスです。水切りをしておくと、おもてなし1品すぐに作れます☆

    材料4人分ココット4個分

    • A
      ヨーグルト(水切り前)
      400g
    • A
      生クリーム
      200g
    • A
      甘味料(ラカント液状)
      大さじ2〜3
    • ココア
      適宜

    作り方

    ポイント

    甘さはお好みで。生クリームを入れてコクを出すのがポイントです。

    • ヨーグルトはコーヒーフィルター等で一晩水切りしておく。

    • 1

      水切りしたヨーグルト、A ヨーグルト(水切り前)400g、生クリーム200g、甘味料(ラカント液状)大さじ2〜3を混ぜ器に流し、ココアを振るう。

    レシピID

    134144

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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ
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    ローカーボ料理研究家藤本なおよ

    ローカーボ料理研究家 栄養医学指導師 フードコーディネーター 幼少期から身体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、2014年よりローカーボ料理教室を開催する。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。 現在ローカーボ料理研究家として料理教室、企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。 2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

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