2015/10/23
3分
ローカーボ料理研究家藤本なおよ
混ぜるだけの簡単おかず。じゃがいもを使わずに生おからを使うことによって時短&簡単ポテサラが出来ます。糖質3g以下です。
2015/10/21
10分
缶つまレシピです。コンビニでも買える超低糖質な「鯖水煮缶」で味噌バター味にしました。
コクのあるチーズケーキもミントで爽やかな後味になります。1ホールの糖質量8gです。
15分
柿のタンニンという成分に凝固作用があり、固まるのが早いです。
2015/10/20
35分
かぼちゃを少量&おから&チーズで糖質オフです。1個糖質3・3gです。
20分
ささみをマヨネーズで漬け込むとふっくらジューシーに食べれます。色々なスパイスでお試し下さい!
糖質0麺丸麺は糖質0なので全部で糖質5g以下になります。
プロフィール
ローカーボ料理研究家 栄養医学指導師 フードコーディネーター 幼少期から身体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」とい...
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