Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 塩豚と冬野菜の押し麦入りごちそうスープ

    曽布川優子さんがレシピを投稿しました!31分前

  2. ハニーシナモンバターおさつスティック*レンチンで時短ホクホク

    ふじたかなさんがレシピを投稿しました!1時間前

  3. ゴマをまぶしたマグロステーキ〜わさびマヨソースで〜

    おねこさんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. 外パリッ!中フワフワ~なイタリアパン♡

    Michiko Feliceさんがレシピを投稿しました!1時間前

  5. ピリ辛ヘルシーおつまみ♡大根・人参・蒟蒻のコチュキンピラ

    tomokeetaitoさんがレシピを投稿しました!1時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ヘルシー塾丼

10

2016.02.04

分類主食

調理時間: 10分

ID134883

島田まき

島田まき

ついつい、受験生は手軽に食べれる甘いもの炭水化物に偏りがちに。胃腸の調子も整えるキャベツ、腸内環境を整える納豆、たんぱく質のちくわと卵黄の栄養満点丼です。作りやすくてママにも優しいですよ。

和食 どんぶり 時短 シニア 子供 ヘルシー
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分
ごはん 1膳
キャベツ 1枚
ちくわ  1本
納豆 1パック
卵黄 1個
貝割れ大根 適宜
青のり 適宜
醤油 適宜
白ごま 適宜
作り方
Point!
キャベツは、たっぷりと入れてね。 お好みで、しらすなども加えても美味しいですよ。
  1. キャベツは、茹でるか、レンジで加熱して1.5cmくらいに切ります。
    ちくわも、同じ大きさに切ります。
  2. ボールに、キャベツ、ちくわ、納豆を入れてよく混ぜます。
    醤油は、少し加えます。
  3. ご飯の上に、①を乗せて、中央に卵黄を乗せて、ごま、貝割れ大根、青のりを振り出来上がりです。
5 35
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き
    レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き この特集を読む
  2. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム
    「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム この特集を読む
  3. PR 【PR】「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪
    「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪ この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪
    アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪ この特集を読む
  5. PR 【PR】「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果
    「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果 この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP!
    うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】澄み切った秋空と、新米を味わう
    澄み切った秋空と、新米を味わう この特集を読む
  9. PR 【PR】コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術
    コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん
    旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  11. PR 【PR】 下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」
    下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー!
    BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ガラムマサラ (18) 時短×豚ロース薄切り肉 (16) 子供×トマトジュース (14) シニア×ずぼら (10) 和食×鶏つくね (5) どんぶり×麻婆 (3)
もっと見る

「ヘルシー 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは