小松菜とひじきのツナごま和え

5

2020.11.08

分類副菜

調理時間: 5分

ID 401083

るみ

我が家の『しあわせ簡単ごはん』

茹でて和えるだけの簡単副菜です。

ツナ缶は油ごと!
めんつゆ、すりごまが絡み合い野菜になじみ食べやすくなります。
コーンの甘みもポイントです。
お子さんも食べやすい副菜になると思います。

和え物 おつまみ ごま 野菜 もう一品のおかず・小鉢 節約 野菜のおかず 時短 コーン 簡単レシピ 和え物 ビールに合うおつまみ おもてなし あと一品 ツナ お弁当 サラダ すりごま 常備菜 簡単 味の素® 作り置き ヘルシー 小松菜 ひじき

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2〜3人分)
小松菜 1束
乾燥ひじき 10g
ツナ缶 1缶(70g)
コーン 50g
A
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
A
すりごま 大さじ1
味の素®︎ 3〜4ふり
作り方
Point!
●小松菜は茹ですぎないように歯応えが残るくらいが美味しいですが、お好みの固さに茹でてください。

●ツナ缶の油が気になる方は調整してください。

●仕上げのうま味調味料を最後にかけて調整することで、味の素®︎のうま味がよくわかります。
ぜひお試しください!

●和えてから少し時間をおくとより味がしみて美味しくなります。
  1. ○乾燥ひじきはもどしておく。
  2. 鍋にお湯を沸かし、塩少々(分量外)を加え沸騰したら茎の方から入れ30秒茹で、その後、葉まで全部入れて15秒ほど茹でる。
  3. 小松菜は冷水に取り水気をきり水分をぎゅっとしぼる。
    1の鍋の湯は捨てず、そのままひじきを加え1分ほど煮、ざるにとりペーパーなどで水気をとる。
  4. ボウルに2〜3㎝に切った小松菜、ひじき、コーン、ツナ缶(油ごと)、A

    めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1、すりごま 大さじ1

    を加え全体に和え、仕上げに味をみて味の素®︎をふり混ぜ合わせる。
  5. 器に盛り完成です。
12 1278
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×ナポリタン (46) ヘルシー×ドライバジル (28) 時短×削り節 (27) おもてなし×アーモンドパウダー (24) おつまみ×雪平鍋 (15) 簡単レシピ×ピカタ (15) お弁当×献立 (12) 作り置き×ホワイトソース (11) 節約×茶碗蒸し (7) ビールに合うおつまみ×なめたけ (6) 野菜×もち麦 (6) ごま×温まる (5) 野菜のおかず×ラウンドパン (5) サラダ×クレハ (4) あと一品×黒酢 (3) すりごま×魚料理 (3) ひじき×麺つゆ (3) もう一品のおかず・小鉢×黒ごま (3) コーン×鶏胸肉 (3) ツナ×麺料理 (3) 味の素®×麺類 (3) 和え物×黒豆 (3) 小松菜×麻婆 (3) 常備菜×黒糖 (3)
    もっと見る

    「小松菜 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは