レシピカード
柴田真希
【フリーカ】フリーカごはん
今注目のフリーカとお米を混ぜて、普段から手軽に食べられるごはんを炊きました！ * フリーカ（freekeh）とは小麦が青い若芽の状態で収穫したものをローストして乾燥させた穀物。 東地中海や中東などで4,300年以上も前から食されていたと言われている健康食品です。
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