検索結果（1 〜20 /全746）

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  玄米ごはんとカラフル野菜のサラダby 柴田真希

  • 10分
  • (2018-06-13)
  • 副菜

  冷めた玄米ごはんを美味しくアレンジ。ドレッシングの水分を吸ってやわらかく食べやすくなります。玄米ごはんがない場合は、雑穀...

  トマト,酢,ごはん,野菜,オイル,はちみつ,ドレッシング,水菜,マスタード,コーン,ヘルシー,時短,玄米,玄米ごはん,サラダ

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  玄米ごハンバーグ（デミソース）by 柴田真希

  • 30分
  • (2018-06-13)
  • 主菜

  ひき肉を減らして、残りは玄米ごはんで代用します。しっかりとよく噛むことで満足感もアップします。

  フライパン,玉ねぎ,にんにく,肉,ヘルシー,玄米ごはん,アイデア料理,オイル,ひき肉,オリーブ,しいたけ,ブロッコリー,ケチャップ,アレンジ,きのこ,だし汁,玄米,ハンバーグ

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  玄米の炊き方（圧力鍋、炊飯器）by 柴田真希

  • 40分
  • (2018-06-13)
  • 主食

  健康に良いと注目されている玄米。殻が硬いのでしっかりと炊いて、たべやすくなるように調理しましょう。圧力鍋での炊き方と炊飯...

  ヘルシー,ご飯,米,玄米,ごはん

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  帆立の貝柱風 えのきの軸の佃煮by 柴田真希

  • 5分
  • (2018-05-16)
  • 副菜

  食物繊維が豊富でうま味もたっぷりのえのき茸。えのきの軸の部分をざっくり切って捨てていませんか？わたしはそのまま焼いてステ...

  きのこ類,野菜のおかず,えのき茸,えのき,お弁当,アイデア料理,シニア,時短,ヘルシー,きのこ,オイスターソース,味醂,レシピ,ごはん,鍋,佃煮

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  チョコバナナアーモンドミルクアイスby 柴田真希

  • 15分
  • (2018-05-18)
  • デザート

  ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルクとバナナを使ってアイスに。

  アンチエイジング,ミルク,アーモンドミルク,アイス,ビタミン,バナナ,アーモンド,ミキサー,チョコレート,アイスクリーム

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  やみつき！ナポリタンえのきby 柴田真希

  • 5分
  • (2018-05-16)
  • 副菜

  食物繊維が豊富でうま味もたっぷりのえのき茸。いくらでも食べられて箸が止まらない！やみつきえのき（無限えのき）。お子さんも...

  子供,簡単,つくりおき,お弁当,時短,ヘルシー,えのき,きのこ,ケチャップ,オリーブ,オイル,ピーマン,ベーコン,レシピ,胡椒,チーズ,フライパン,野菜のおかず

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  やみつき！ガリバタえのきby 柴田真希

  • 5分
  • (2018-05-16)
  • 副菜

  食物繊維が豊富でうま味もたっぷりのえのき茸。いくらでも食べられて箸が止まらない！やみつきえのき（無限えのき）。にんにくとバター、醤油でお子さんにも大人にも大好きな味付けにしました。

  無限サラダ,やみつき,フライパン,にんにく,バター,胡椒,レシピ,えのき,えのき茸,きのこ,ヘルシー,時短,子供,アイデア料理,お弁当,常備菜

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  鶏肉とほうれん草のアーモンドミルクカレーby 柴田真希

  • 20分
  • (2018-05-19)
  • 主食

  ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルク。同じ植物性ミルクでも豆乳と異なり加熱しても分離しない...

  ココナッツオイル,アーモンドミルク,アイデア料理,簡単,時短,ヘルシー,雑穀,ミルク,鶏肉,とろみ,アーモンド,ナンプラー,カレー,ほうれん草,小麦粉,豆乳,オリーブ,オイル,パプリカ,しめじ,生姜,ごはん,にんにく,玉ねぎ,フライパン,カレー

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  パインのアーモンドミルクアイスby 柴田真希

  • 15分
  • (2018-05-23)
  • デザート

  ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルクを使用して、キューブ型のアイスに。製氷機を使うのでとっ...

  鍋,ミキサー,アーモンドミルク,キューブアイス（,簡単,子供,ゼラチン,缶詰,ビタミン,アイス,パイナップル,ミルク,アンチエイジング,ヘルシー,スイーツ

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  あずきのアーモンドミルクアイスby 柴田真希

  • 15分
  • (2018-05-23)
  • デザート

  ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルクを使用して、キューブ型のアイスに。製氷機を使うのでとっ...

  キューブアイス,アンチエイジング,ミルク,アイス,小豆,アーモンドミルク,和スイーツ,スイーツ,簡単,アイデア料理,ヘルシー,ゼラチン,お菓子

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  もち麦のチキンピラフby 柴田真希

  • 10分
  • (2018-04-20)
  • 主食

  ごはん（米）ではなく、もち麦のみを使ったピラフ。もちもちした食感ですが、ピラフのパラパラ感も！もち麦は食物繊維が豊富なので、食べごたえがあり、満足感もアップします。

  玉ねぎ,にんにく,バター,胡椒,米,鶏肉,パプリカ,パセリ,コーン,チキン,魚介,パエリア,ピラフ,もち麦,大麦,ピラフ

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  【フライパンで簡単！】鶏肉とツナのパエリアby 柴田真希

  • 15分
  • (2018-03-28)
  • 主食

  時間がない時にも便利！ごはんとおかずの両方満たしてくれる、食卓のメインになるボリュームレシピです。パーティにも。

  パーティ,ボリューム,便利,梅雨,ツナ,オリーブ,オイル,パセリ,パプリカ,おかず,レシピ,米,胡椒,ごはん,にんにく,フライパン,簡単,パエリア

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  鮭のピカタby 柴田真希

  • 20分
  • (2018-03-28)
  • 主菜

  骨を丈夫にするために必要なカルシウム（チーズ）、ビタミンD（鮭）がたっぷり含まれたメニューです。たまごも入って、たんぱく質も豊富。育ち盛りのお子さんに！ロコモが気になる年代の方に！作り...

  フライパン,卵,チーズ,バター,胡椒,ごま,鶏肉,薄力粉,カレー,アレンジ,青のり,ビタミン,カルシウム,タンパク質,鮭

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  春野菜のボンゴレビアンコby 柴田真希

  • 15分
  • (2018-02-26)
  • 主食

  春が旬のあさり、きゃべつ、アスパラを使ったパスタ。ボンゴレは「あさり」ビアンコは「白（ワイン）」を意味しています。

  フライパン,にんにく,野菜,油,オイル,ヘルシー,簡単,ブランチ,アスパラガス,旬,唐辛子,パスタ,あさり,春,スパゲッティ,春野菜,キャベツ,春キャベツ,パスタ

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  しゃきっと野菜のエスニック塩焼きそばby 柴田真希

  • 15分
  • (2018-02-20)
  • 主食

  焼きそばは肉、野菜を炒める→麺と水を入れて蒸し焼きに→味付けをする。が一般的ですが、水分を入れることでせっかくしゃきっと...

  ヘルシー料理,フライパン,ごま油,野菜,肉,豚肉,ネギ,油,にら,ブラックペッパー,ナンプラー,エスニック,時短,簡単,アイデア料理,ヘルシー,焼きそば

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  べちゃっとしないオムライスby 柴田真希

  • 25分
  • (2018-02-19)
  • 主食

  ■チキンライスのお米がべちゃっとする■炊き込みチキンライスにすると野菜が柔らかくなりすぎる■炊いたごはんにケチャップを混...

  フライパン,玉ねぎ,チーズ,にんじん,ごはん,野菜,米,胡椒,ピーマン,パセリ,油,オイル,オリーブ,ケチャップ,アレンジ,きのこ,アイデア料理,ピザ,白米,チキンライス,大麦,卵,ヘルシー,時短,子供,オムライス

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  たっぷりくるみの生トリュフby 柴田真希

  • 5分
  • (2018-02-03)
  • デザート

  白砂糖や乳製品を一切使っていないので、罪悪感がない ギルトフリースイーツです。生チョコのように口の中でとろけます。バレン...

  ヘルシー,時短,フライパン,鍋,恋人,チョコレート,オイル,ダイエット,くるみ,美容,シナモン,レーズン,ココア,美肌,メープルシロップ,ココナッツ,スーパーフード,バレンタイン,スイーツ

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  塩麹ドレッシング（４種類）by 柴田真希

  • 3分
  • (2018-02-01)
  • 調味料

  塩麹を使ったドレッシングレシピ４種類です。お好みの具材やメニューに合わせてセレクトしてみてください！・はちみつレモン塩麹...

  黒酢,オリーブオイル,発酵食品,塩糀,塩麹,クミンパウダー,クミン,ブラックペッパー,梅雨,オリーブ,オイル,ヨーグルト,はちみつ,レモン,レシピ,酢,ごま油,ドレッシング

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  鶏肉のレモンはちみつ塩麹マリネby 柴田真希

  • 15分
  • (2018-01-25)
  • 主菜

  塩麹を使ってパサつきがちな鶏むね肉もしっとりしあげたマリネ。作り置きにもぴったりです。

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  甘酒ショコラby 柴田真希

  • 5分
  • (2018-01-18)
  • デザート

  甘酒を使ったスイーツレシピ。砂糖を一切使っていないので、罪悪感がない ギルトフリースイーツです。生チョコのように口の中でとろけます。バレンタインスイーツにもぴったり！

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