レンジで簡単♪ささみとキャベツの胡麻和え

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2021.04.14

分類主菜

調理時間: 10分

ID 410802

nami

管理栄養士*こどもやママに優しい簡単レシピ

電子レンジて簡単♪
鶏ささみとキャベツのごま和えです。

あと一品欲しいときにも♪

春キャベツでつくっても美味しいです!

    材料3人分
    鶏ささみ 2本
    キャベツ 1/4玉(250g)
    大さじ1
    すりごま 大さじ2
    醤油 小さじ2
    砂糖 小さじ1(てん菜糖)
    ごま油 小さじ1
    少々
    作り方
    Point!
    加熱時間は調整してください。
    1. 鶏ささみは薄くそぎ切り、キャベツは2cm角のざく切りにする。
    2. 耐熱の容器にキャベツをいれ、その上に鶏ささみを出来るだけ重ならないように並べる。
    3. ささみ肉に酒をふりラップをし、600Wの電子レンジで7分加熱する。
    4. 鶏ささみに火が通ったら、ボウルの底に溜まった水気をきる。
    5. ④にすりごま、醤油、砂糖、ごま油をいれ混ぜる。
      塩で味をととのえる。
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