主菜
鮭のパン粉焼き♪マヨネーズなし！まぶして焼くだけ簡単！
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質16.8g
- たんぱく質23.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
フライパンで簡単♪ 鮭のパン粉焼きレシピです。 マヨネーズ不使用！ パン粉にカレー粉を加えることで魚の匂いが苦手なお子さんにも食べやすくなります。 白身魚のたらでも同様に作ることができます。
作り方
- 1
生鮭切り身全体に酒を振る。
- 2
バット等にパン粉、カレー粉、塩を入れ混ぜる。
- 3
生鮭切り身を②にいれ、手で全体にパン粉を押さえつけるようにまぶす。
- 4
フライパンにオリーブオイルを入れ熱し③を並べ、両面焼き色がつくまで焼く。 ※パン粉は焦げやすいため弱めの中火を目安に焼いてください。
作ってみた！
6761222023/03/21 12:19
カレー粉は、固形のカレー粉を使用する事も可能ですか？ 何のカレー粉を使用しているのか良ければ教えて頂きたいです。- りほまま
2022/09/06 17:20
何度も繰り返し作っています。 シンプルな味付けで気軽に作れるのにちゃんと美味しい！気持ち薄めに味付けして、1歳4ヶ月の子どもも私も大好きな一品です。 - 608681
2022/01/02 07:10
お酒は拭き取りませんか？
