レシピサイトNadia
    • 2022/10/26
    • 献立
    • 2日分
    • 199

    体にやさしいお魚献立2日間

    お魚を1週間のうち2日間くらい食べてほしいなと思うお魚献立

    1日目

    秋を味わう献立

    始める前に使う食材、調味料、道具など出して準備しておくとよいです。調味料を合わせておいたり、調理の合間の待ち時間を使って進めるとスムーズに進められます。 ブロッコリーを茹でてさます間、魚に塩をふっておいておく間、スープを煮ている間の時間を使うと効率的に調理ができます。キッチンタイマーを合わせて使うとよいです。

    2日目

    しょうゆ味でご飯がすすむ献立

    ポテトサラダの下準備をしてから、さばの下準備、味噌汁のだし引きの順番に進めるとスムーズに進められます。竜田揚げは熱々がよいので、最後に取りかかり、ポテトサラダ、味噌汁の順に調理するとよいです。

    森口 ゆり子
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    森口 ゆり子

    • フードコーディネーター
    • 発酵食品ソムリエ
    • 食生活アドバイザー

    アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇‍♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。                        

    「料理家」という働き方 Artist History