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    主菜

    香味野菜たっぷりシンプル麻婆豆腐

    • 投稿日2025/01/07

    • 更新日2025/01/07

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)337Kcal

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    汁気の少ない香味野菜たっぷり入れた麻婆豆腐です。 ご飯にのせてもよし、そのままおかずにしても食べやすくご飯が進みます! 豆板醤を風味付けに使いますが、その他はお家にある調味料で作れますよ♪

    材料2人分

    • 木綿豆腐
      300g
    • 豚ひき肉
      100g
    • ねぎ
      20g(10㎝)
    • にんにく
      1かけ(10g)
    • 生姜の薄切り
      5枚(10g)
    • サラダ油
      小さじ2
    • ごま油(仕上げ用)
      小さじ1/8
    • 粉山椒(仕上げ用)
      適宜
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      豆板醤
      小さじ1/2
    • A
      てん菜糖
      小さじ1/2
    • A
      大さじ2
    • B
      鶏がらスープの素
      小さじ1/4
    • B
      100ml
    • C
      片栗粉
      小さじ2
    • C
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    ■てん菜糖の代用 -きび砂糖または砂糖で代用できます。分量もレシピと同じ分量でお作りいただけます。 ■豆板醤を使っています。少量ですが豆の風味を加えるとおいしく特別な調味料を複数使わずに麻婆豆腐ぽくなります。 ■豆腐は下茹でする。 -豆腐の特有の匂い取り除きます。 -調理中の煮崩れもしにくくなり調味料の味が入りやすくなります。 -豆腐の食感がよくなり食べごたえも◎ 【1人分あたり】塩分 1.7g

    • ①木綿豆腐は厚さを半分にして1.5㎝角に切る。 ②生姜の薄切り細切りにしてからみじん切りにする。 ③にんにくは芽があったら取り除き、細切りにしてからみじん切りにする。 ④ねぎは外側の両面を斜めに切り込みを入れ蛇腹状にしてからみじん切りにする。 ⑤B 鶏がらスープの素小さじ1/4、湯100mlを器になどに入れ混ぜて溶かす。 ⑥C 片栗粉小さじ2、水大さじ1と1/2も器などに入れ混ぜる。

      香味野菜たっぷりシンプル麻婆豆腐の下準備
    • 1

      直径20㎝の鍋に水をたっぷり入れ沸かす。     ↓ 豆腐をそっと入れ2分茹でてザルに上げる。

      香味野菜たっぷりシンプル麻婆豆腐の工程1
    • 2

      直径26㎝のフライパンにサラダ油を入れ火にかけ中火にし、生姜、にんにく、ねぎは分量の半分を入れる。       ↓ 全体がしんなりして香りが出でくるまで炒める。       ↓ 豚ひき肉を加えポロポロになるまで炒める。      

      香味野菜たっぷりシンプル麻婆豆腐の工程2
    • 3

      A しょうゆ大さじ1、豆板醤小さじ1/2、てん菜糖小さじ1/2、酒大さじ2を順に入れB 鶏がらスープの素小さじ1/4、湯100mlも加えひと混ぜして煮立てる。        

      香味野菜たっぷりシンプル麻婆豆腐の工程3
    • 4

      豆腐を加え大きくひと混ぜし再び煮立ったら弱火にして4分混ぜながら煮て味を入れる。     ↓ C 片栗粉小さじ2、水大さじ1と1/2を回し入れ、手早く混ぜ合わせる。     ↓ 残りのねぎを加えて混ぜ合わせ火を止める。

      香味野菜たっぷりシンプル麻婆豆腐の工程4
    • 5

      最後にごま油(仕上げ用)加えサッと混ぜ器に盛り、粉山椒(仕上げ用)をかける。

      香味野菜たっぷりシンプル麻婆豆腐の工程5
    レシピID

    495497

    質問

    作ってみた!

    森口 ゆり子
    • Artist

    森口 ゆり子

    • フードコーディネーター
    • 発酵食品ソムリエ
    • 食生活アドバイザー

    アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇‍♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。                        

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