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    副菜

    かぼちゃのアンチョビソテー★

    • 投稿日2016/10/08

    • 更新日2016/10/08

    • 調理時間15

    アンチョビの香りとパン粉の歯ごたえがかぼちゃをよりおいしく引き立てます♪おつまみにはもちろん、冷めてもおいしいのでお弁当にも◎!

    材料2人分

    • かぼちゃ
      1/8個
    • アンチョビフィレ(オイル付け)
      2切れ
    • オリーブ油
      大さじ1
    • にんにくみじん切り
      小さじ1
    • バター
      8g
    • パセリ・生
      5g
    • パン粉-乾燥
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    かぼちゃは固く包丁を入れるのが大変なので、レンジでチンすることをオススメしますが、柔らかくなりすぎに注意です。返しながら1分ずつチンして様子を見て下さい♪

    • かぼちゃはレンジで3分ほどチンしてうすくスライスする(3~5mm程度) にんにくはみじん切りにしておく パセリは葉の部分をみじん切りにしておく アンチョビも細かく切っておく

      かぼちゃのアンチョビソテー★の下準備
    • 1

      フライパンににんにく(みじん切り小さじ1)とアンチョビ(みじん切り2切れ)オリーブオイル(大さじ1)を入れて火にかける。

    • 2

      にんにくがフツフツしてきて香りが出てきたら、かぼちゃを並べる。中強火で返しながら焼き色がつくまで3分~5分焼く

    • 3

      かぼちゃが両面こんがり焼けたらフライパンの端に寄せ、バターとパセリを入れる。バターが溶けたらかぼちゃ全体に絡める。

    • 4

      バターとパセリが全体に絡んだら、パン粉(大さじ2)を振りかけて全体に絡めて出来上がり♪

    レシピID

    143498

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    Bibi
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    Bibi

    東京都江戸川区で子連れOK♪料理教室を主宰。 手軽に作れる手捏ねパンやちょっとした工夫でテーブルが華やかになるおもてなし家庭料理のレッスンを開催しています。 2010年生まれと2013年生まれの男の子ママ。 外国人へ最高の和のおもてなしを提供するため、外国人旅行者や駐在員向け日本食レッスン準備中。(2016年5月より開催予定) アメリカやフランスへの留学経験や国際線CAとして海外を行き来する中で培った知識(滞在中に出会ったおいしいものや美しいもの、独特の色合いや味付け)を大いに活かしたレシピ開発を行っている。 パン~Bread~ シンプルでおいしいレシピを開発しています。ミルクパンからはじまりハード系のパンまで、初級レベルから上級レベルまで様々なレシピを用意しております。 お料理~Cooking~ 手軽で華やかなおもてなし料理が中心です。看板メニューはパエリア。 企業やレストランへのレシピ開発にも従事。 2016年3月六本木eggcellentの2号店、羽田空港eggcellent BITESの商品開発チーム参加、絶品エッグタルトを開発。

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