にがはっぱ　平沢あや子のレシピ一覧

• 

  厚揚げとたっぷりきのこの甘酢あん

  • 2019年10月15日 19:00
  • 主菜
  • 10分

  フライパンヘルシーごま油酢しめじスープしいたけとろみボリューム一口あん甘酢きのこ

  きのこをしっかりとごま油で焼くことで食べた時にきのことごま油の香りが口の中に広がります。肉系が入っていなくてもボリュームがあるのでとてもヘルシーです。

  2 151
• 

  きのこと牛肉のプルコギ丼

  • 2019年9月24日 19:00
  • 主食
  • 15分

  男子が大好きどんぶりパプリカしめじ炒めもの簡単レシピ生姜野菜ごはんにんにくごま油肉お弁当フライパン時短簡単どんぶり

  純正ごま油濃口を使うことでより韓国料理に近い味わいになっています！

  2 62
• 

  エリンギと大葉のオイルおにぎり

  • 2019年9月17日 19:00
  • 主食
  • 5分

  電子レンジ朝ごはん簡単手軽大葉簡単レシピごはん和食ごま油お弁当シニア子供簡単ごはん

  純正ごま油をごはんにそののまま加えるのでとても香りがよく冷めてもしっとり美味しく仕上ります！！エリンギを角切りにして食感を楽しめるようにしました。

  3 36
• 

  簡単！ヨーグルトとマヨネーズで作るじゃが芋グラタン

  • 2018年12月20日 14:49
  • 主菜
  • 15分

  グラタンじゃがいもじゃがいも料理チーズヨーグルトチーズ焼き

  時間がないーーー！！って時におすすめ簡単レシピ。３STEPで出来るお手軽なグラタンですよ

  6 180
• 

  梅干しで疲労回復！豚肉の梅味噌焼き

  • 2018年12月10日 22:46
  • 主菜
  • 20分

  豚肉料理簡単レシピフライパン簡単みりん味噌梅干し豚肉

  年末の疲れを疲労回復に効果的な梅干しと豚肉で元気になりましょう！

  4 108
• 

  キャベツと蒸し鶏の和えサラダ

  • 2017年3月29日 0:06
  • 副菜
  • 20分

  サラダヘルシー鶏むね肉キャベツ人参

  キャベツとお好みの野菜をたっぷり刻んで和えるだけのさっぱりサラダ。ドレッシングもさっぱりしていて、これからの季節にはぴったりです。大人向けに、一味唐辛子やラー油も加えるのもおすすめです！

  16 149
• 

  きんぴら風サラダ

  • 2017年3月28日 23:51
  • 副菜
  • 20分

  サラダごぼうきんぴらごぼうにんじんヘルシーさっぱりサラダ

  ごぼうと人参できんぴら風のサラダにしてみました！さっぱりとお酢がきいた食欲もＵＰするサラダです。

  3 37
• 

  砂肝のゆず胡椒から揚げ

  • 2017年3月22日 0:56
  • 主菜
  • 40分

  おつまみおつまみワインに合うおつまみビールに合うおつまみごま油揚げもの砂肝ゆず胡椒

  おつまみレシピ。もちろん、おかずにもおススメのひと品です。しっかり味付けした砂肝をからっとから揚げに！下味だけでなく、砂肝の下処理もひと手間加えて柔らかく仕上げていきます♪

  18 244
• 

  ほうれん草とチキンのグラタン

  • 2016年12月16日 16:49
  • 主菜
  • 40分

  フライパングラタン簡単チーズ牛乳じゃがいもバター鶏肉ほうれん草薄力粉

  最近のほうれん草はアクが少なく生で食べても美味しいものがたくさん出ています。下茹でせずそのまま炒めるのがおススメです！今日はそのほうれん草とチキンを使った失敗知らずの簡単グラタンです♪

  32 620
• 

  今が旬の里芋！！里芋と鶏の和風サラダ

  • 2016年12月16日 16:31
  • 副菜
  • 20分

  サラダシニアお弁当時短電子レンジ和風サラダ鶏ひき肉つくりおき里いも

  今が旬の里芋！！里芋はとても優秀な食材なんです！また食物繊維も多く腸内バランスを整えて代謝アップが期待できます。里芋のビタミンCは熱に強いので美肌にも効果的です♪それでは、今日のレシピ！里芋を使って...

  13 193

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9