副菜

作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜

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予熱時間は含まない。
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根の煮物は、ご飯のお供によく作りますが、こちらはピリッとスパイシーなカレー味です。作っておけば便利な常備菜!ご飯に乗っけて丼にしても合うんですよ♪また切り干し大根は水で戻さなくてもいいので、栄養素も抜けきれず使えます。

材料4人分

  • 切り干し大根(乾燥)
    25g
  • 油揚げ
    1枚
  • 人参
    1/2本(100g)
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    400ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    15g(約大さじ1杯半強)
  • A
    顆粒かつお出汁
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • クミンパウダー(あれば)
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ~主な材料~ ●油揚げは湯通しする。そのあと5mmほどの短冊切りにする。 (私は水道の湯で洗いキッチンペーパーで水気を搾ります。) ●切り干し大根(乾燥)は水で洗いしっかり、水気を搾る。

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の下準備
  • 1

    人参は千切りにする。

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程1
  • 2

    温めたフライパンにオリーブオイルを入れクミンパウダー(あれば)を炒め、香りが出たら人参を入れ中火で2分ほど炒める。

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程2
  • 3

    A 水400ml、醤油大さじ2、酒大さじ1、砂糖15g、顆粒かつお出汁小さじ1、カレー粉大さじ1を入れ、沸騰したら蓋をして10分中火で煮込む。

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程3
  • 4

    仕上げに足りなければ塩で(分量外)味の調整をして、火を消し10分程そのまま置いておく。

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程4
  • 5

    クミンも香り、カレー粉もしっかり入れたのでスパイシーなカレー味になっています 甘みのある切り干し大根とスパイシーなカレーがご飯のお供に最適です!

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程5
  • 6

    油揚げもじゅわ~とカレーと出汁の効いた汁が、噛むたびにお口に中に染み出て来ますね^^ そのまま、ご飯に乗せて食べても~

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程6
  • 7

    また、卵黄を乗せてもすごく合います。

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程7
  • 8

    コックリ卵黄のコクとカレー味の切り干し大根とご飯の3重奏です♪

    作っておくと便利な♪カレー味の切り干し大根の常備菜の工程8

ポイント

クミンパウダーが無ければ入れなくても大丈夫です。カレー粉をしっかり入れたので、ピリッとスパイシーな味になっています^^煮込み時間はお鍋の種類によっても多少変わるので様子を見て、時間を調整してください。火を消した後も余熱で火が通っていきます!

作ってみた!

  • 1086343
    1086343

    2024/05/27 09:23

    娘のお弁当用自家製冷凍食品に。 作った日はカレーの匂いがするただの切り干しって感じでしたが1日以降はカレーが馴染んで美味しかったです。

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