レシピカード
asuca
いくらでも食べられる！鮭とわかめと椎茸の炊き込みごはん
秋冬にぴったりの美味しい炊き込みご飯はいかがでしょうか(๑╹ω╹๑ )♡ 食べ始めたら止まらなくなり、4人分の分量ですが我が家では2人でもぺろりと食べてしまいます。 簡単に作れますのでぜひお気軽にお試しください。 ○鮭（さけ）に含まれるアスタキサンチンは強い抗酸化作用があるので動脈硬化を防いだり、老化防止の効果があります。 ○わかめには腸内環境を整え、便通を改善してくれると共に、高血圧や糖尿病リスクを減らす効果が期待できます。 ○椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待できます。
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