混ぜて焼くだけ＊厚焼き玉子のオムライス

ご飯を卵液と一緒に混ぜ込んだ厚焼き玉子風のオムライスです。断面がとてもきれいなのでいつもの食卓が少し華やかに♡混ぜて焼いてくるくる巻くだけなのでとても簡単です。ぜひお試しください。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○オクラは整腸作用を促し便秘予防、大腸ガンのリスクを減らす効果が期待でき、コレステロールを排出する作用も期待できます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。 ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。

アプリで開く このレシピをNadiaで見る