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    副菜

    おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げ

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    • 20

    火を使わず簡単に作れるおつまみです。おうち居酒屋開店♪お好きなお酒と一緒にお楽しみください♡ ○厚揚げにはたんぱく質、カルシウム、イソフラボンが豊富に含まれており、生活習慣病や肥満予防、美肌効果に期待できます。 ○山芋には美肌・保湿効果、便秘やむくみ予防効果、また血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。

    材料2人分

    • 厚揚げ
      1枚(300〜350g)(長方形のものを使用)
    • 山芋
      100g
    • 明太子
      20g
    • 白だし
      小さじ1/2(しょうゆでもOK)
    • ピザ用チーズ
      適量
    • 刻み海苔
      適量(お好みで)
    • 小ねぎ
      適量(お好みで)

    作り方

    • 1

      厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、縦半分に切ってから厚さを半分にする。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程1
    • 2

      山芋は皮を剥き、ポリ袋に入れて袋の上から麺棒で叩いてなめらかにする。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程2
    • 3

      明太子はスプーンなどで中身を出す。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程3
    • 4

      ボウルに2、3、白だしを入れてよく混ぜる。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程4
    • 5

      天板の上にアルミホイルを敷き、厚揚げを切った面が上になるように並べる。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程5
    • 6

      5の上に4を等分にのせ、ピザ用チーズをひと掴みずつのせる。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程6
    • 7

      オーブントースターで5分〜10分ほど、チーズが溶けるまで焼く。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程7
    • 8

      焼き上がったらお好みで刻み海苔と小ねぎを散らす。

      おうち居酒屋*明太とろろ厚揚げの工程8

    ポイント

    優しい味に仕上げていますので、濃い味付けがお好きな場合はマヨネーズやしょうゆをかけてお召し上がりください。どちらもよく合います。

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