副菜
きゅうりとえのきとカニカマのからしマヨ和え
10分
- 総費用250円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食べ始めたら止まらなくなる、からしマヨ味の副菜です。 マヨネーズを使っていますが、さっぱりと食べられます♪ あと一品欲しい時にレンジで簡単に作れるので我が家でのリピート率も高めの一品。 ぜひお気軽にお試しください。 ○えのきに豊富に含まれているビタミンB1は疲労回復に効果的です。 また、ストレスをやわらげる効果、安眠促進効果も期待できます。 ○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。
ポイント
えのきだけをレンジで加熱する際、ラップをかけずに加熱してください。 水分を程よく飛ばしてくれるので水っぽくなるのを防止できます。（ラップをかけて加熱すると水分が出てきますのでご注意ください。）
レシピID：480588
更新日：2024/04/01
投稿日：2024/04/01
作ってみた！
よっこ2026/06/09 21:22
またまた大好きな😘レンチンレシピ✨ 味付け､マヨネーズとチューブ辛子だけ🎶 きゅうり🥒えのき🍄カニカマ🦀の食感楽しい🤩 マヨの中に辛子のピリッと感が良い感じ👍 メッチャ美味しかったです😋🩷 asucaさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
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