カリカリ油揚げスティック明太風味【低糖質】

油揚げは３片を調理バサミで切って開きます。 油の面をペーパータオルで軽く押して軽い油抜きをします。 （もう少ししっかり抜きたい場合はペーパータオルで包んでレンジで１分加熱後に ペーパータオルを押して余分な油を吸わせます）

明太子半腹分を皮を除き油揚げの油の面に塗ります。

ピザ用チーズをのせて、小口切りのネギを散らし、黒粒胡椒を振ります。

ラップなしで電子レンジ（６００ｗ）で３分加熱します。

出来上がってすぐに４棟分に切ると食べやすいスティック状に。