主食

甘め白みそだれで親子でパクパク♪大葉焼きおにぎり

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物74.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質73.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉を混ぜ込んだご飯に、甘めの白みそだれを塗って焼いた和風おにぎり。香りは豊かでやさしい味わいだから、親子でパクパク食べられます。トースターで簡単に作れるので、忙しい日の軽食やおやつにもぴったり。

材料2人分

  • 大葉
    6枚
  • ご飯
    350g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    砂糖(上白糖)
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ1/2
  • B
    白みそ
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1/2
  • B
    砂糖(上白糖)
    大さじ1/2
  • B
    おろししょうが
    少々
  • B
    白いりごま
    少々

作り方

  • 下準備
    ・大葉2枚を細切りにする。 ・調味料A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2、砂糖(上白糖)小さじ1、白いりごま小さじ1/2B 白みそ大さじ1、みりん大さじ1/2、砂糖(上白糖)大さじ1/2、おろししょうが少々、白いりごま少々はそれぞれ混ぜておく。

  • 1

    ご飯に細切りの大葉とA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2、砂糖(上白糖)小さじ1、白いりごま小さじ1/2を加えて混ぜ、4等分のおにぎりにする。

  • 2

    片面にB 白みそ大さじ1、みりん大さじ1/2、砂糖(上白糖)大さじ1/2、おろししょうが少々、白いりごま少々を塗り、大葉を1枚ずつ貼り付ける。

  • 3

    トースターにアルミホイルを敷き、ハケやキッチンペーパーで薄くごま油を塗る。大葉を上にして並べ、3〜4分焼く。

ポイント

・ご飯に混ぜる大葉は細切りにし、味が全体に行き渡るようによく混ぜます。 ・アルミホイルに塗る油は、ごま油がおすすめですが、サラダ油でも構いません。 ・トースターの機種によって焼き時間が異なるため、焦げすぎないよう様子を見ながら調整してください。

作ってみた!

質問

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