主食

さつま揚げのバインミー

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20
なますを漬ける時間はのぞく
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物82.3g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フランスパンを使ったベトナムのサンドイッチです。 なますや香菜の他に、さつま揚げを挟みました。

材料2人分

  • フランスパン
    2本(小さいもの)
  • さつま揚げ
    4個
  • 大根
    150g
  • にんじん
    40g
  • 適量
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ヌックマム(またはナンプラー)
    小さじ1
  • スイートチリソース
    小さじ2
  • サニーレタス
    1~2枚
  • バター
    適量(有塩)
  • 香菜
    適量(パクチー)

作り方

  • 1

    <なますを作る> 大根とにんじんは、それぞれ皮をむいて千切りにする。 塩を振ってしばらくおき、しんなりしたら水気をぎゅっと絞る。 A 酢大さじ2、砂糖大さじ1、ヌックマム(またはナンプラー)小さじ1の材料をよく混ぜ、大根と人参を漬け、しばらく置いてなじませる。

  • 2

    フライパンにさつま揚げを入れて温め、スイートチリソースを入れて絡める。

  • 3

    フランスパンは軽く温めて切り込みを入れ、バターを塗る。 サニーレタス、さつま揚げ、汁気を切ったなます、香菜を挟む。

ポイント

なますは少し多めにできます。ヌックマム(またはナンプラー)を使わない場合は、塩をひとつまみ加えてください。 スイートチリソースがない場合は、砂糖、酢、みりん各大さじ1/2、豆板醤とおろしにんにくを少々入れてください。 フランスパンは小さいサイズのものを使っています。長いものなら切って使ってください。トーストした食パンなどでもOKです。 さつま揚げ、写真は玉ねぎ入りの柔らかいものを使いましたが、お好みのもので。 香菜がない場合は、セロリの葉を千切りにしたものなどや、しそ、セリ、三つ葉などでも。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/04/04 14:41

    1人ランチに♪バインミー作りました🙂 作り置きのなますにナンプラーをプラスし、玉葱入りさつまいも揚げ🧅香草はセロリの葉🌿焼いた食パン🍞を活用しました⭐スイチリが絡んださつま揚げが具材の酸味やセロリのほろ苦さとも合い凄く美味しくて幸せランチでした😋👌💯具材アレンジしまた作ります💫笠原知子さん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(さつま揚げのバインミー)

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