主菜

後入れバターがポイント♡きのこと鶏むね肉のガリバタレモン炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガーリックとレモンの香りがたまらない🍋 さっぱりヘルシーなのに、コク旨で満足レシピです! 炒めにバター、仕上げにもバター。 ダブルバターでコクのあるまろやかさ✨ バター&レモン&醤油が食欲をそそり、とても食べやすくお箸が止まりませんのでご注意を!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    300g
  • えのき
    1袋(100g)
  • エリンギ
    2本
  • 刻みネギ
    少々
  • A
    大さじ1
  • A
    塩胡椒
    少々
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    レモン汁
    大さじ1
  • B
    にんにくチューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ1
  • バター
    20g
  • バター
    10g(仕上げ用)
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    鶏むね肉は縦半分に切り、1cm幅の削ぎ切りにする。 A 酒大さじ1、塩胡椒少々を揉み込んで5分ほど置き、片栗粉と揉み込む。

    後入れバターがポイント♡きのこと鶏むね肉のガリバタレモン炒めの工程1
  • 2

    えのきは根元を切り落としてほぐす。 エリンギは横半分に切って薄切りにする。

    後入れバターがポイント♡きのこと鶏むね肉のガリバタレモン炒めの工程2
  • 3

    B 醤油大さじ1、レモン汁大さじ1、にんにくチューブ3cmを混ぜ合わせる。

  • 4

    フライパンにバターを入れて中火にかけ、溶けてきたら1を入れて両面や黄色がつくまで焼く。

    後入れバターがポイント♡きのこと鶏むね肉のガリバタレモン炒めの工程4
  • 5

    2を加えてしんなりするまで炒め、余分な油を拭き取って3を回しかけて混ぜ合わせる。

    後入れバターがポイント♡きのこと鶏むね肉のガリバタレモン炒めの工程5
  • 6

    塩とブラックペッパーで味を調えて仕上げ用のバターを入れ、全体的にしっかりと馴染ませる。

  • 7

    お皿に盛り、刻みネギを散らす。

ポイント

ダブルバターがポイントですが、後入れバターのみでもOKです❤️ (その場合、最初はサラダ油に変更してください。) 鶏むね肉は削ぎ切りにする事で柔らかな食感に変わります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら