主菜
パクパクいけちゃう♪ささみのカリカリスティック焼き
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物10.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質8.6g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
片手でつまんで食べれるスティックチキン♡ おやつ感覚でパクパクいけちゃいます。 カリッと焼き上げるので食べ応え抜群です♪ ささみを使っての揚げ焼きなのでとってもヘルシー！ ダイエット中の方にも召し上がっていただけます(｡>∀<｡)
作り方
- 1
ささみは筋抜きをし、縦半分に切り、A 酒大さじ1、醤油・ごま油小さじ2、にんにく・生姜チューブ3cm、片栗粉小さじ2を揉み込んで15分ほど置く。
- 2
バットにB 片栗粉大さじ5、鶏がらスープの素小さじ2を混ぜ合わせ、ささみを入れてまぶす。
- 3
フライパンにサラダ油とささみを入れて中火にかけ、カリッとなったら裏返してしっかり火が通るまで焼く。
ポイント
長いと思ったら半分に切って調理して下さい。 筋抜きは、キッチンペーパーとフォークを使えばスルスルと気持ちよく抜けます。
レシピID：414434
更新日：2021/08/15
投稿日：2021/08/15
作ってみた！
6464692026/06/06 14:36
ザクザクとても美味しいです😊 リピートして居ます‼️
haru＊2022/05/02 13:01
簡単なのにめちゃくちゃ美味しかったです☺️また作ります！
ハニー2022/04/27 19:56
想像よりしっかりしたお味。美味しかったです♪フライになりがちなささみの貴重な焼きレシピ。油を少なーくしたので、カリッカリにはなりませんでしたが、息子が気に入っていたのでまた作らせていただきまーす^_^ ありがとうございました。
