主菜

皮いらずでシャキシャキ食べ応え!れんこん挟み餃子

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

餃子の皮要らずでシャキシャキ食感! 薄切りにしたれんこんを餃子の皮代わりに使うことで面倒な包み込みも不要。 タネを乗せて半分に挟み込むだけなのでとーってもお手軽です♪ とにかく食べ応えが抜群な一品。 是非お試しいただけると嬉しいです(୨୧ ❛︎ᴗ❛︎)

材料2人分

  • れんこん
    200g
  • 豚ミンチ
    200g
  • 白ネギ
    1/2本
  • ニラ
    1/2袋
  • A
    醤油・オイスターソース
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    生姜・にんにくチューブ
    各3cm
  • 薄力粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    れんこんはスライサーで薄切りにし水に晒さす。

    皮いらずでシャキシャキ食べ応え!れんこん挟み餃子の工程1
  • 2

    ボウルに豚ミンチとみじん切りにした白ネギとニラ、A 醤油・オイスターソース小さじ1、塩小さじ1/3、ごま油小さじ2、生姜・にんにくチューブ各3cmを入れてこねる。

    皮いらずでシャキシャキ食べ応え!れんこん挟み餃子の工程2
  • 3

    ペーパータオルでれんこんの水気をしっかりと拭き取り、片面に薄力粉を振る。

    皮いらずでシャキシャキ食べ応え!れんこん挟み餃子の工程3
  • 4

    薄力粉を振った面の半分にタネを乗せて、れんこんを折って挟む。

    皮いらずでシャキシャキ食べ応え!れんこん挟み餃子の工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油を入れてたねを挟んだれんこんを焼く。 焼き色がついたら裏返して蓋をし、3分蒸し焼きにする。

    皮いらずでシャキシャキ食べ応え!れんこん挟み餃子の工程5
  • 6

    餃子のタレかポン酢をつけて召し上がってください。 (お好みでどうぞ。)

    皮いらずでシャキシャキ食べ応え!れんこん挟み餃子の工程6

ポイント

1〜2mmほどの薄切りがオススメ! もしスライサーがなかったり、薄切りや挟み込むのが難しいようなら2枚のレンコンを使って上下からタネを挟んでも美味しく召し上がっていただけます!

作ってみた!

質問

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