主菜
トースターで簡単！鶏のスペアリブ【低糖質・お弁当】
5分作業時間のみ
トースターで簡単にできる、さっぱり味の鶏のスペアリブです。 砂糖やみりんなどの調味料は使ってないので、糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
作り方
- 1
鶏のスペアリブ(手羽中)に、塩胡椒をして、おろしニンニクをすり込む。
- 2
密封袋に、(1)と醤油、オリーブ油を入れてよく揉み、このまま20分ほどおく(冷蔵庫で一晩おいてもよい)。
- 3
トースターのトレーに、アルミホイルを敷いて(2)を皮目を上にしてのせる。 これを、トースターに入れて10〜15分ほど焼く。
広告
広告
作ってみた！
質問
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
