トースターで簡単！鶏のスペアリブ【低糖質・お弁当】

材料2人分

• 鶏のスペアリブ(手羽中)
  10本
• 塩胡椒
  少々
• おろしニンニク
  小さじ1
• 醤油
  小さじ2
• オリーブ油
  大さじ1

作り方

• 1

  鶏のスペアリブ(手羽中)に、塩胡椒をして、おろしニンニクをすり込む。

• 2

  密封袋に、(1)と醤油、オリーブ油を入れてよく揉み、このまま20分ほどおく(冷蔵庫で一晩おいてもよい)。

• 3

  トースターのトレーに、アルミホイルを敷いて(2)を皮目を上にしてのせる。 これを、トースターに入れて10〜15分ほど焼く。

ポイント

焼き時間は、トースターの機種によって変わるので、様子を見ながら調整して下さい。

作ってみた！

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