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    副菜

    低糖質!切り干し大根とわさび菜のサラダ【糖質制限・糖質オフ】

    • 投稿日2022/11/22

    • 更新日2022/11/22

    • 調理時間5

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    お弁当のおかずや副菜に! 切り干し大根とわさび菜の簡単サラダです。

    材料

    • 切り干し大根
      25g
    • わさび菜
      1〜2枚
    • A
      ひとつまみ
    • A
      醤油
      小さじ1/2
    • A
      お酢・鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1.5
    • A
      炒りごま
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    【糖質オフのポイント】 切り干し大根は、茹でると糖質が低くなるので、茹でてから使用するのがおすすめです。

    • ・切り干し大根は、さっと茹でてザルにあげておく。 ・わさび菜は、食べやすく切っておく。

    • 1

      ボウルに、切り干し大根とわさび菜を入れて、A 塩ひとつまみ、醤油小さじ1/2、お酢・鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油小さじ1.5、炒りごま大さじ1で会える。

    レシピID

    449055

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History