副菜

青海苔としらすの甘くない玉子焼き【低糖質・お弁当】

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5分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当のおかずに！たっぷり青海苔としらすの玉子焼きです。砂糖を使わずに、低糖質に仕上げました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

材料2人分

1
ボウルに、卵を入れて溶く。白だし、しらす、青海苔を加えて混ぜる。
2
卵焼き器を火にかける。火加減は、中火と弱火の間にする。サラダ油を敷き、1/3量の卵液を流し入れ、全体に広げて半熟状になったら手前に向かって折りたたみ、端に寄せる
3
サラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばす。残りの卵液の1/2量を流し入れて広げ、手前に向かって折りたたみ、端に寄せる。同様にもう一度くり返す。
4
キッチンペーパーで包み、形をととのえる。粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切る。

卵焼きは、しっかり冷ましてから切ると切りやすいです。

レシピID：449059

更新日：2022/11/22

投稿日：2022/11/22

ナムディ
2025/09/25 08:37
ユーザー友のまゆのさんの美味しそうな投稿追っかけました😄✨ 青海苔がちょっと粉っぽい青海苔で緑があまり綺麗に出ませんでしたがとても美味しいと主人にも好評でした😋💕 まゆのさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄👍 きゃらきゃらさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
まゆの
2025/09/22 13:23
見よ、このインパクトꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ💡 ̖́- 白だしとしらすの程よい塩味と、磯の香りがぶわ～っと押し寄せて来てご飯のお供にピッタリの玉子焼き❣️ しっかり固めです☝🏻 ̖́-