主菜
豆苗の豚巻きレンジ蒸し【糖質オフ・糖質制限・ダイエット】
投稿日2022/12/05
更新日2022/12/05
調理時間10分
レンジで3分！！ 簡単に出来る、豆苗の豚肉巻きです。 低糖質なので、 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
材料2人分
- 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)10枚
- 豆苗1袋
- Aポン酢大さじ3
- Aごま油大さじ1
- A炒りごま適量
作り方
ポイント
加熱時間は、レンジによって変わるので、様子を見ながら調整して下さい。
- 準
・豆苗は、根を落として半分の長さに切る。 ・A ポン酢大さじ3、ごま油大さじ1、炒りごま適量は、合わせておく。
- 1
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)で、豆苗を巻き、耐熱皿に並べる。 ふんわりとラップをして、レンジ(600w)で3分ほど加熱する。
- 2
取り出してラップを外し、A ポン酢大さじ3、ごま油大さじ1、炒りごま適量を上からかける。
レシピID
449844
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「豚肉」の基礎
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。
