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    主菜

    豆苗の豚巻きレンジ蒸し【糖質オフ・糖質制限・ダイエット】

    • 投稿日2022/12/05

    • 更新日2022/12/05

    • 調理時間10

    レンジで3分!! 簡単に出来る、豆苗の豚肉巻きです。 低糖質なので、 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

    材料2人分

    • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
      10枚
    • 豆苗
      1袋
    • A
      ポン酢
      大さじ3
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      炒りごま
      適量

    作り方

    ポイント

    加熱時間は、レンジによって変わるので、様子を見ながら調整して下さい。

    • ・豆苗は、根を落として半分の長さに切る。 ・A ポン酢大さじ3、ごま油大さじ1、炒りごま適量は、合わせておく。

    • 1

      豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)で、豆苗を巻き、耐熱皿に並べる。 ふんわりとラップをして、レンジ(600w)で3分ほど加熱する。

    • 2

      取り出してラップを外し、A ポン酢大さじ3、ごま油大さじ1、炒りごま適量を上からかける。

    レシピID

    449844

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History