カワイイ食卓♪ヒロインrecipe byきゃらきゃら

きゃらきゃらのレシピ一覧

トースターで簡単！ししとうと揚げの生姜和え【低糖質・お弁当】
- 2022年10月6日 16:00
- 副菜
- 5分
和風時短・簡単お弁当ヘルシーダイエット糖質制限油揚げトースターししとう

お弁当や副菜の1品に。トースターで簡単にできる、ししとうと油揚げのおかずです。低糖質なので、糖質制限中の方におすすめです。

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椎茸たっぷり！椎茸の鶏つくね詰め【低糖質・お弁当】
- 2022年10月6日 16:00
- 主菜
- 25分
和風ダイエットヘルシー糖質制限お弁当つくねひき肉鶏ひき肉しいたけ

椎茸入りの肉餡を椎茸にのせて焼いた、椎茸の食物繊維たっぷりの鶏つくねです。砂糖の代わりに、玉ねぎを加えて甘みを出しました。つなぎも、片栗粉の代わりにおからパウダーを使用して糖質オフにしました。糖質...

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低糖質の生姜焼き弁当
- 2022年10月5日 16:05
- 主食
- 30分
和風麦ごはん生姜焼きダイエットヘルシー糖質制限お弁当

糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。

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山椒香る〜甘くない生姜焼き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月5日 16:00
- 主菜
- 10分
和風豚肉豚しゃぶしゃぶ肉ダイエットヘルシーお弁当糖質制限生姜焼き

砂糖やみりんを使わずに、玉ねぎだけの甘味を利用したタレで作る、簡単生姜焼きです。片栗粉などはまぶさずに、低糖質に仕上げました。山椒のピリッとした刺激がアクセントになって、甘さなしでも美味しく食べら...

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トースターで簡単！椎茸の味噌マヨ焼き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月5日 16:00
- 副菜
- 5分
ダイエット時短・簡単ヘルシーお弁当糖質制限トースターしいたけ

お弁当に！椎茸に、味噌マヨを詰めてトースターで焼くだけ！！簡単で美味しく、食物繊維がたっぷり取れますよ。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

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調味料なしで簡単！ピーマンのじゃこ炒め【低糖質・お弁当】
- 2022年10月5日 16:00
- 副菜
- 5分
時短・簡単食材2つダイエットヘルシーお弁当糖質制限ちりめんじゃこピーマン

調味料をいっさい使わずに出来る、ピーマンの簡単おかずです。ちりめんじゃこを、カリカリになるまでしっかりと香ばしく炒めることで、味や食感のアクセントになり、調味料なしでも美味しく食べられます。糖質制...

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調味料なし！明太子の玉子焼き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月5日 16:00
- 副菜
- 10分
和風卵明太子ダイエットヘルシーお弁当糖質制限卵焼き

お弁当のおかずに！砂糖などの調味料はいっさい使わずに、明太子の旨味だけで仕上げた玉子焼きです。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

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低糖質の鶏ハム弁当
- 2022年10月4日 15:47
- 主食
- 30分
お昼ごはん鶏ハム・蒸し鶏麦ごはん糖質制限お弁当

糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。

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鶏ハムのラペサラダ巻き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月4日 15:45
- 主菜
- 5分
洋風ダイエットヘルシー糖質制限お弁当鶏ハム・蒸し鶏肉巻き

お弁当にぴったり！紫キャベツと人参のラペをレタスと一緒に鶏ハムで巻いた、低糖質のおかずです。糖質制限、ダイエット中の方にもおすすめです。

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人参のレモンラペ【お弁当】
- 2022年10月4日 15:36
- 副菜
- 5分
洋風食材ひとつ付け合わせ時短・簡単お弁当にんじんキャロットラペ

お弁当や副菜の1品に。レモン味のさっぱりキャロットラペです。

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