カワイイ食卓♪ヒロインrecipe byきゃらきゃら

きゃらきゃらのレシピ一覧

調味料なしで簡単！ピーマンのじゃこ炒め【低糖質・お弁当】
- 2022年10月5日 16:00
- 副菜
- 5分
時短・簡単食材2つダイエットヘルシーお弁当糖質制限ちりめんじゃこピーマン

調味料をいっさい使わずに出来る、ピーマンの簡単おかずです。ちりめんじゃこを、カリカリになるまでしっかりと香ばしく炒めることで、味や食感のアクセントになり、調味料なしでも美味しく食べられます。糖質制...

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山椒香る〜甘くない生姜焼き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月5日 16:00
- 主菜
- 10分
和風豚肉豚しゃぶしゃぶ肉ダイエットヘルシーお弁当糖質制限生姜焼き

砂糖やみりんを使わずに、玉ねぎだけの甘味を利用したタレで作る、簡単生姜焼きです。片栗粉などはまぶさずに、低糖質に仕上げました。山椒のピリッとした刺激がアクセントになって、甘さなしでも美味しく食べら...

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トースターで簡単！椎茸の味噌マヨ焼き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月5日 16:00
- 副菜
- 5分
ダイエット時短・簡単ヘルシーお弁当糖質制限トースターしいたけ

お弁当に！椎茸に、味噌マヨを詰めてトースターで焼くだけ！！簡単で美味しく、食物繊維がたっぷり取れますよ。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

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低糖質の鶏ハム弁当
- 2022年10月4日 15:47
- 主食
- 30分
お昼ごはん鶏ハム・蒸し鶏麦ごはん糖質制限お弁当

糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。

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鶏ハムのラペサラダ巻き【低糖質・お弁当】
- 2022年10月4日 15:45
- 主菜
- 5分
洋風ダイエットヘルシー糖質制限お弁当鶏ハム・蒸し鶏肉巻き

お弁当にぴったり！紫キャベツと人参のラペをレタスと一緒に鶏ハムで巻いた、低糖質のおかずです。糖質制限、ダイエット中の方にもおすすめです。

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人参のレモンラペ【お弁当】
- 2022年10月4日 15:36
- 副菜
- 5分
洋風食材ひとつ付け合わせ時短・簡単お弁当にんじんキャロットラペ

お弁当や副菜の1品に。レモン味のさっぱりキャロットラペです。

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低糖質のアジフライ弁当
- 2022年10月3日 16:27
- 主食
- 30分
お昼ごはん和風アジフライ麦ごはん糖質制限お弁当

糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。

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低糖質のアジフライ〜大葉タルタル【糖質制限】
- 2022年10月3日 16:00
- 主菜
- 15分
和風おからパウダーおからパウダーおからパウダー魚あじ糖質制限アジフライ

衣を、おからパウダー→溶き卵→おからパウダーとパン粉を半々にしたもので糖質オフにしたアジフライです。糖質制限中の方におすすめです。大葉のさっぱりタルタルソースを添えました。

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ちくわの梅シソ巻き【お弁当ミニおかず】
- 2022年10月3日 16:00
- 副菜
- 3分
少ない材料お弁当節約超簡単梅干しちくわ

お弁当の隙間にぴったりな、ミニおかず。

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材料3つ！カリカリ豚とキャベツの塩昆布炒め【調味料なし】
- 2022年10月3日 16:00
- 主菜
- 10分
和風時短・簡単少ない材料塩昆布キャベツ豚肉豚バラ肉野菜炒め

材料たったの3つで出来ちゃう、肉野菜炒め。豚バラ肉は、じっくりとカリカリに炒めることで、香ばしさと食感が出るので、調味料を加わえなくても塩昆布の旨味だけで美味しく食べられます。糖質制限中の方にもオス...

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