レシピカード
小平文★真空シーラー狂
余熱で仕上げるから失敗知らずの『基本のサラダチキン』
アレンジがたくさんできる基本のサラダチキン★アレンジレシピも随時あげますね！ サラダチキンはメインにも副菜にもアレンジできる万能選手！体を作るたんぱく質が豊富です。アトピーや美肌を目指す人も皮膚はタンパク質で作られていることを考えたら必須栄養素なのはわかりますね。それに加えて「ビタミンB6」も豊富！B6が不足した場合の代表的な症状は口の横が切れる口角炎ですよー。 ほかにもビタミンＢ6が不足する場合の症状です。 ・疲労感、うつ ・興奮しやすい ・集中力の欠如 ・気分の動揺 ・睡眠の質の低下、眠りの浅さ などもあるので、タンパク質とともにビタミンB６にも注目したいですね。
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