レシピカード
小平文★真空シーラー狂
『サラダチキンアレンジ 』アボカドとチキンのたらこバター和え
『サラダチキン』を飽きずに食べる方法！市販のサラダチキンで作れますし、安くおいしく手作りもおススメ（レシピID:396891) 「鶏肉」も「たらこ」もたんぱく質が豊富。 たらこは、ビタミンA、B1、B2、B12、B6、C、D、E、K、とビタミンたっぷり★鶏卵と同じく、魚卵のため栄養価は高いですね。ミネラルの豊富で鉄分、亜鉛、カルシウム、カリウムも豊富。食べすぎは塩分とプリン体過多となるので注意です。 アボカドは、悪玉コレステロールを減らす働きオレイン酸やビタミンEが豊富。肌荒れの改善や細胞の新陳代謝を促す効果があるので、美肌のためにもとても良い食材です。
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