汁物

【5分でスープ】トマトとレタスとふわふわ卵の中華スープ

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトとレタスと卵の3色が色鮮やかな中華スープはトマトの酸味、レタスのシャキシャキ感、卵のふんわり感を一度に楽しめる栄養満点の組み合わせです♪ トマトのビタミンとレタスの食物繊維で腸活にも!レタスはお好みでたっぷり入れても小さくなるので生野菜が苦手なお子様にもおすすめです。 火の通りも早いので忙しい朝でもパパっとできるのもうれしいスープ!仕上げにごま油やラー油を足しても!

材料2人分

  • トマト
    1/2個
  • レタス
    2枚
  • 1個
  • A
    400㏄
  • A
    ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 黒胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    トマトは2㎝角に切る。 レタスは適当な大きさにちぎる。 卵は溶きほぐす。

    【5分でスープ】トマトとレタスとふわふわ卵の中華スープの下準備
  • 1

    鍋にA 水400㏄、ガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/2を煮立たせトマト、レタスを入れ1分煮る。

    【5分でスープ】トマトとレタスとふわふわ卵の中華スープの工程1
  • 2

    沸騰しているところに卵を回し入れる。

    【5分でスープ】トマトとレタスとふわふわ卵の中華スープの工程2
  • 3

    仕上げに黒胡椒を振る。

    【5分でスープ】トマトとレタスとふわふわ卵の中華スープの工程3

ポイント

トマトをミニトマトに変えると包丁を使わずスープが完成します★ 卵を入れる時は必ず沸騰しているところに円を描くように入れてください!沸騰前の状態ですと卵が濁ってしまいます。 卵を入れたら一混ぜしてすぐに火を止めてくださいね。

作ってみた!

  • タカ
    タカ

    2026/06/28 08:04

    簡単に作れて、トマト好きの娘にピッタリです!ミニトマトでやってみました。
    タカの作ってみた!投稿(【5分でスープ】トマトとレタスとふわふわ卵の中華スープ)

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