副菜

副菜やお弁当に♪大葉のりチーズののくるくるちくわ揚げ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわに具材を重ねてくるくる♪ お弁当の隙間や副菜、おつまみにぴったりな ちくわ揚げレシピ(*^-^*) 大葉、海苔、チーズが天ぷらとちくわと 相性抜群! ひとくちサイズで止まらなくなります!

材料2人分

  • ちくわ
    4本
  • スライスチーズ
    2枚
  • 大葉
    4枚
  • 焼き海苔
    4枚
  • A
    てんぷら粉
    50g
  • A
    100ml
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ちくわ、大葉、焼き海苔は半分に切る。 スライスチーズは縦に4等分にする。

  • 2

    ちくわの表面を上にして、チーズ→海苔→大葉の順で重ね手前からくるくると巻き爪楊枝に刺す。

    副菜やお弁当に♪大葉のりチーズののくるくるちくわ揚げの工程2
  • 3

    鍋に揚げ油を入れ170度に温める。 混ぜたA てんぷら粉50g、水100mlに2を付け表面がこんがりするまで揚げる。

    副菜やお弁当に♪大葉のりチーズののくるくるちくわ揚げの工程3

ポイント

海苔はおにぎりに巻くような小さめの海苔を半分にして使っています。 大きい板の海苔を使うときはちくわの大きさに合わせて切ってお使いください♪ てんぷら粉と水の量は目安です。お使いのてんぷら粉に合わせて混ぜてください♪ 写真ではちくわを爪楊枝に2つ刺していますが1つでもOK!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら