副菜

しめじとほうれん草のガリバタソテー

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草、しめじ、ベーコンを バターと塩こしょうで炒めた 具沢山、ご飯にも合うガッツリ副菜レシピ(*^-^*) 今回はガーリックチップも加えて しっかりとパンチを効かせています♪ ベーコンの脂や塩気、バターのコクが しっかりと食材とマッチしています。

材料4人分

  • ベーコン
    4枚 
  • ほうれん草
    1/2束
  • しめじ
    1/2パック
  • にんにく
    1片
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • バター
    5g

作り方

  • 1

    ベーコンは細切りにする。 にんにくは薄切りにする。

    しめじとほうれん草のガリバタソテーの工程1
  • 2

    ほうれん草はよく洗いヘタを落とし3cm幅に切る。 しめじは石突を落とし手でほぐす。

    しめじとほうれん草のガリバタソテーの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れ中火で熱しにんにくを入れる。 こんがり茶色くなったらにんにくだけ一度取り出す。

  • 4

    そのままのフライパンにベーコンを加え炒める。 全体に焼き目が付いてきたらしめじを加え炒める。

    しめじとほうれん草のガリバタソテーの工程4
  • 5

    しめじがしんなりしてきたらほうれん草を加えしんなりしたらA 塩こしょう適量、醤油小さじ1/2を加えサッと炒める。 最後にバターを入れ余熱で溶かす。

  • 6

    器に盛りにんにくを乗せる。

    しめじとほうれん草のガリバタソテーの工程6

ポイント

塩こしょうは多めがおすすめです♪

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2025/08/01 17:18

    家にある材料でパパッと作れて、とても美味しいです! ガリバタ最高です⭐️ Natsuさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(しめじとほうれん草のガリバタソテー)

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