汁物

ほうれん草のとろみ卵スープ【材料2つ♪優しいお味】

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草と卵、材料2つで作る 簡単とろみ卵スープ♪ ほうれん草と調味料を火にかけ 水溶き片栗粉でとろみを付けたら 溶いた卵を加えるだけ(*^-^*) 強火にかけてゆっくりと卵を入れるのが ふわふわの卵スープを作るコツです!

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋
  • 1個
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油、ごま油
    各小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 1

    ほうれん草はラップで包み600wで2分加熱する。 水につけ、よく絞ったら5cm幅に切る。

  • 2

    手鍋にA 水400ml、鶏がらスープの素小さじ2、醤油、ごま油各小さじ1を入れて中火にかけふつふつとしたら1を入れて、水溶き片栗粉を加える。

  • 3

    とろみが出たら強火にしふつふつとしたら溶いた卵をゆっくりと加えサッと混ぜる。

ポイント

水溶き片栗粉は水大さじ2、片栗粉大さじ1を混ぜて作っています♪ 溶き卵をゆっくりと加え、卵に火が通ったのを確認してから混ぜてください♪

作ってみた!

  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2025/12/19 16:12

    茹でてある冷蔵庫のほうれん草を活用して 作りました🥬とろみがついていて美味しかったです😻 私はラー油かけていただきました❤‍🔥 簡単なのでまた作りたいです❣️ Nao★彡さん、素敵なレシピのご紹介 ありがとうございます💝🐈🐾
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(ほうれん草のとろみ卵スープ【材料2つ♪優しいお味】)
  • Nao★彡
    Nao★彡

    2025/12/07 21:21

    実家産ほうれん草で 下処理がレンチンなので簡単です 玉子が良い感じにふんわり固まって 美味しくいただきました😊
    Nao★彡の作ってみた!投稿(ほうれん草のとろみ卵スープ【材料2つ♪優しいお味】)
  • ぴいすけ
    ぴいすけ

    2025/06/03 17:55

    リピです☺️
    ぴいすけの作ってみた!投稿(ほうれん草のとろみ卵スープ【材料2つ♪優しいお味】)

質問

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