主菜

ひき肉と厚揚げ和風あんかけ【ボリューム〇!和風おかず】

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げでボリュームアップ! ひき肉と厚揚げの和風おかずレシピ。 彩りのピーマンはニラやほうれん草 などでも代用可能♪ 余り野菜を入れてみてください!

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • 厚揚げ
    2枚
  • ピーマン
    2個
  • A
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖、鶏がらスープの素
    各小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り6~8等分に切る。 ピーマンは5mm幅に切る。

    ひき肉と厚揚げ和風あんかけ【ボリューム〇!和風おかず】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を引き中火で熱し、豚ひき肉を炒め火が通ったら1も炒める。

    ひき肉と厚揚げ和風あんかけ【ボリューム〇!和風おかず】の工程2
  • 3

    A 水100ml、醤油大さじ2、酒、みりん各大さじ1、砂糖、鶏がらスープの素各小さじ1を加えひと煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみをつける

    ひき肉と厚揚げ和風あんかけ【ボリューム〇!和風おかず】の工程3

ポイント

豚ひき肉は合いびきや鶏でも代用可能です♪ 水溶き片栗粉は水大さじ、片栗粉大さじ1を合わせています♪

作ってみた!

  • そらまめ
    そらまめ

    2025/04/24 14:58

    ボリュームもあり和風あんかけでご飯がすすむお味でとても美味しかったです😋🍴💕 少し残っていたしめじも入れました🍄 また作ろう❤
    そらまめの作ってみた!投稿(ひき肉と厚揚げ和風あんかけ【ボリューム〇!和風おかず】)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/08/08 22:24

    ボリュームがあり、和風あんかけが白いご飯🍚にもぴったり合う味付けで美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(ひき肉と厚揚げ和風あんかけ【ボリューム〇!和風おかず】)

質問

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