副菜

トマトときゅうりのうまだしツナサラダ【切って和えるだけ!】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとトマトとツナ缶を使った副菜レシピ🍅 白だしの旨みとほんのりきかせたにんにくがポイント✨️ 火を使わず作れてさっぱりとした味わいで 暑くなってくる季節にぴったりです🙌

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • トマト
    1個
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    酢、ごま油
    各大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    きゅうりは薄く輪切りにして、分量外の塩を揉みこみ、しばらくしたら水気を切る。 トマトは乱切りにする。 ツナ缶は油を切っておく。

  • 2

    ボウルに1、A 白だし大さじ1、酢、ごま油各大さじ1/2、砂糖小さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ1/4和える

ポイント

にんにくはチューブのものを2~3cm使用してもOK◎

作ってみた!

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