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糖質オフ!ヘルシー油揚げピザ

主食

糖質オフ!ヘルシー油揚げピザ
  • 投稿日2017/04/12

  • 調理時間10

糖質オフ!でも満足感のあるカレー風味の超簡単な油揚げピザです。 チョリソーと角切り野菜で具材たっぷりボリューミーで、カレー粉の辛味でさらに満足感がアップします。

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • ズッキーニ
    1/4本
  • パプリカ
    1/4本
  • チョリソー
    3本
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • カレー粉
    小さじ1
  • ケチャップ
    大さじ1
  • ミックスチーズ
    20g

作り方

ポイント

時間があるときは油揚げを熱湯を全体にかけて油抜きをすると油っぽくなくなります。その場合は水気をよく拭き取りましょう。 チョリソーがなければウインナーでもOKです。

  • 1

    ズッキーニ、パプリカを角切りにしてオリーブオイル、カレー粉と和える。 チョリソーは輪切りにする。

    工程写真
  • 2

    油揚げを半分に切り、それぞれにケチャップを塗りミックスチーズをかけ、1をのせてトースターで6分ほど焼く。

    工程写真
レシピID

152387

「油揚げ」の基礎

「パプリカ」の基礎

「ズッキーニ」の基礎

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榎本 美沙
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