洋風からエスニックまで！多彩なアレンジで楽しむ節約献立

ニラ・ネギ・春菊などスタミナ野菜で元気をチャージ♪ 【調理の手順ワンポイント】 野菜の下処理を先に終わらせておくと手際よく調理できますね。チヂミは焼きたてがおすすめ！ホットプレートがあれば、食卓で焼くのもイイですね！ニラ・ネギ・春菊などスタミナ野菜で元気をチャージ♪

お魚の苦手なお子様にもおススメしたいフィッシュアンドチップスはイギリスの定番料理です。副菜には野菜たっぷりのサラダと卵炒めで食べやすく、ダイスカットが優しいスープもぜひどうぞ。。。 【調理の手順ワンポイント】 まずは野菜の下処理をしていきましょう。スープを煮込みながら副菜を作り、最後にお魚を揚げて仕上げます。

コスパ高い鶏胸肉は、安い以外にも火が通りやすい事や噛み切りやすいこともメリットです。焼きすぎるとパサつくので短時間で仕上げることもコツです。＾＾ 【調理の手順ワンポイント】 まずは鶏肉の下味をつけこんでおき、野菜の下処理をしていきます。 フライパンで焼き野菜を焼いている間に、副菜のサラダを作っておきます。 カレーを仕上げてカフェ風のワンプレートに盛り付けたらできあがり！

安い豚こま肉でも鍋で美味しくいただける、炒め豚こま鍋はコスパ高いうえに簡単なんです！たっぷり野菜も摂れるんですが、副菜でかぼちゃやブロッコリーを足すと献立としてバランス良く見栄えアップにもなりますね！ 【調理の手順ワンポイント】 野菜をすべて切っておき、副菜をつくっておき、鍋に具材をセットしてあとは食卓でお楽しみください。。。

スパイスづかいで体の中から循環を良くする献立です。 【調理の手順ワンポイント】 まずはゆで卵を火にかけましょう！その間に野菜の切込みをします。ルーロー飯を先に炒めて卵に味しみ時間ができます。麻辣炒めの辛さはお好みで加減してください。スパイスづかいで体の中から循環を良くする献立です。

フライパンで蒸し焼きにするだけのアクアパッツアはシンプルだけど奥の深い簡単お魚料理！副菜はレンジでできるお手軽な温サラダとブロッコリーの茎を使って節約の一品です。ぜひワインの日にしてみてください。 【調理の手順ワンポイント】 あさりの砂抜きは早めにしておきましょう。野菜をすべて切ってしまったら、スープをつくりながら、副菜を作り、最後にアクアパッツアをフライパンで仕上げて下さい。

鶏もも肉を春巻きにしてボリュームアップ！サラダにサバ缶を使って、たっぷり多めに野菜を食べられるメキシカンサラダです。カレー粉やタバスコ、ラー油などでスパイシーなアレンジを集めてみました！ 【調理の手順ワンポイント】 まずは野菜をすべて切って準備します。スープを作り、サラダを盛り付けてしまってから、春巻きを揚げて仕上げましょう。