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    主食

    ナスと厚揚げのクイックキーマカレー

    • 投稿日2020/06/01

    • 更新日2020/06/01

    • 調理時間15

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    厚揚げでボリュームアップ☆ コスパ高&ダイエットに気になる食材”厚揚げ” カレーとの相性もバッチリです! 玉ねぎはすりおろしでOKの簡単下ごしらえが嬉しい時短レシピ♪ ぜひお試しください。。。

    材料3人分

    • 牛豚合挽き肉
      200g
    • 玉ねぎ
      1個
    • 厚揚げ
      1パック
    • ナス
      1本
    • A
      トマトケチャップ
      大さじ2
    • A
      ウスターソース、顆粒コンソメ、カレー粉
      各小さじ1
    • A
      カップ1/3
    • 塩こしょう
      少々
    • おろしにんにく
      2cm(チューブ)

    作り方

    ポイント

    カレー粉はお好みで足して下さい。

    • ・玉ねぎはすり下ろす。 ・ナス、厚揚げはひと口大の乱切りにする。

    • 1

      フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくを中火で熱し、牛豚合挽き肉を炒める。

      工程写真
    • 2

      ひき肉の色が変わったら、玉ねぎのすりおろしを加え混ぜながら一度煮立たせる。

      工程写真
    • 3

      ナス、厚揚げ、A トマトケチャップ大さじ2、ウスターソース、顆粒コンソメ、カレー粉各小さじ1、酒カップ1/3を加えて全体を混ぜ合わせて蓋をする。

      工程写真
    • 4

      10分ほど煮て塩こしょうで味を整えたら完成。

      工程写真
    レシピID

    392768

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