主菜

香る!しいたけの肉詰め*レンチン簡単!

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すだちの香りがふわりと香る しいたけの鶏ひき肉詰め レンジで蒸して、簡単にできます。 肉だねにえのきを加えてうま味増量!

材料2人分

  • しいたけ
    4個
  • 鶏ひき肉
    100g
  • えのき
    1/2袋
  • 1/2個
  • 長ネギ
    5㎝
  • 薄力粉
    適量
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうが
    小さじ1/4(すりおろし)
  • A
    塩こしょう
    少々
  • すだち
    2個

作り方

  • 下準備
    ・長ネギの白い部分をみじん切りにする。 ・えのきは根元を切り落とし1㎝長さに切る。 ・しいたけは石突きを取り除き、小さく刻む。 ・すだちの皮をすりおろす

  • 1

    ボウルに鶏ひき肉、ねぎ、えのき、椎茸の根元、溶き卵、すだちの皮、A 片栗粉大さじ2、酒大さじ1、しょうが小さじ1/4、塩こしょう少々を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

    香る!しいたけの肉詰め*レンチン簡単!の工程1
  • 2

    しいたけの傘の内側に薄力粉を薄くまぶし、①を詰め、上にすだちの皮の細切りをのせる。

    香る!しいたけの肉詰め*レンチン簡単!の工程2
  • 3

    ラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで5分加熱する。

    香る!しいたけの肉詰め*レンチン簡単!の工程3
  • 4

    すだちを絞り、しょうゆをひとたらしお好みでかけてお召し上がりください。

    香る!しいたけの肉詰め*レンチン簡単!の工程4

ポイント

*かぼす・ゆず・レモンなど、国産の柑橘類ならなんでもOKです。またはゆず胡椒でも代用できます! *椎茸の上にふる薄力粉は薄めにふるってください。 【美味しく作る3つのポイント】 ①秋の旬のきのこには柑橘類の香りや酸味が良く合います。合わせてみて下さい! ①きのこの根元(石突き)にも美味しいうま味が詰まっています!根元まで使いましょう! ③切り方で味や食感が変わります。食べる方の好みや使う料理によって、切り方も工夫すると美味しくなりますね^^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら