副菜

人参とリンゴの生モッツァレラサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ歯ごたえと さっぱりした甘みの 冬旬の人参とリンゴのサラダに ミルキーなモッツァレラを合わせて モチモチ食べ応えアップ♪ ビタミン豊富に摂れて美肌にオススメ! 千切り器を使えばあっという間にできますよ~☆

材料4人分

  • 人参
    1/4本(25g)
  • リンゴ
    1/4個(25g)
  • レモン汁
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • 小さじ1/4
  • 粗びき黒コショウ
    少々
  • モッツァレラチーズ
    1個
  • セロリの葉
    2~3枚

作り方

  • 下準備
    【ドレッシングを作る】 レモンを絞って種を取り除き、レモン汁、塩、粗びき黒コショウをボウルに入れてよく混ぜて塩を溶かし、オリーブオイル(大さじ1)を加えてよく混ぜ合わせる。

  • 1

    リンゴ、人参を千切り器で千切りにしてボウルに加え、ドレッシングで和える

  • 2

    モッツァレラチーズはキッチンペーパーで水分をふき取って、食べやすいひと口大にちぎりボウルに加える。

  • 3

    ざっくりまぜあわせたらお皿に盛り付け、オリーブオイル(大さじ1/2)を上から回しかけ、セロリの葉をちぎって散らす。

ポイント

*濃縮レモンを使う場合は大さじ1/2量で作ってください。

作ってみた!

質問

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