副菜

【人参のスパゲッティサラダ】パパっと副菜♪

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人参のシャキシャキ歯ごたえで 食べ応え満点! 人参の自然な甘みとうま味を上品に感じられる 手作りならではの味わいのサラダです。 隠し味の辛子マヨで さわやかさな風味がやみつきに♪

材料4人分

  • 人参
    1/2本
  • きゅうり
    1本
  • ハム
    2枚
  • スパゲッティ
    80~100g
  • マヨネーズ
    大さじ2と1/2
  • 小さじ1
  • 辛子
    小さじ1/4
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    鍋にお湯を沸かし、塩、スパゲッティを入れて袋の表示時間どおりにゆでる。

  • 1

    きゅうりはスライサーで輪切りにし、塩をまぶしておいておく。

  • 2

    人参を千切り器で千切りにしでボウルに入れて置く。

  • 3

    スパゲッティが茹で上がったらお湯を切って、②のボウルに入れ、マヨネーズ(大さじ1)お酢、を加えて全体をよく混ぜ合わせてから、冷ます。

  • 4

    きゅうりをよくもんで水で洗ってから水分を絞る。

  • 5

    ③のボウルにハムを細切りにして入れ、きゅうり、マヨネーズ、辛子、塩こしょうを加えて全体を混ぜ合わせてできあがり。

ポイント

*このサラダは、千切り器・スライサー・キッチンバサミで作れば、包丁とまな板で作るよりも、簡単で誰にでもパパっとできる味わい深いサラダです。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/08/24 11:35

    🥣 スパゲッティに人参・きゅうり、マヨネーズ・酢・辛子などを混ぜ合わせた爽やか風味で、簡単に作れて美味しい人参のスパゲッティサラダです。 アレンジで生ハム・ミニトマト・バジルをのせました。 (🥕•᎑•🥕)🍝🥒☘ ̖́-🥗 ͛.*
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【人参のスパゲッティサラダ】パパっと副菜♪)

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