糖質オフのダイエットクッキーです。 おからでお腹が膨れるので、 たくさん水分をとって下さいね♪
袋の角に粉が残りやすいので、よく揉み合わせてください。
★オーブンを170度に予熱する。
A おからパウダー50g、米粉50g、砂糖(甜菜糖など)30gをポリ袋に入れ、よく振り合わせる。
油(太白ごま油など)を加え、ポリ袋を揉みながら全体に馴染ませる。
卵と豆乳(または牛乳)を加え、ポリ袋をよく揉みながら混ぜ合わせる。 生地がまとまらない場合は豆乳を増やし、ベタつく場合は米粉を増やし調節する。
生地がひとかたまりになったら、ポリ袋の上から5mmの厚さに伸ばす。
ポリ袋をハサミで切り広げ、クッキー型で抜く。 オーブンシートを敷いた天板へ並べ、170度に予熱したオーブンで15分〜20分焼く。
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まなぱん
身近な食材で、 簡単だけどちゃんと美味しい ○時短簡単なおやつ ○体に優しいおやつ ○ダイエットおやつ を投稿していきます♪ 日々のお菓子作りの お役に立てれば幸いです★