デザート

袋で揉むだけ♪米粉とおからのクッキー【バター不使用】

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準備から焼き上がりまで。

糖質オフのダイエットクッキーです。 おからでお腹が膨れるので、 たくさん水分をとって下さいね♪

材料(天板2枚分)

  • A
    おからパウダー
    50g
  • A
    米粉
    50g
  • A
    砂糖(甜菜糖など)
    30g
  • 油(太白ごま油など)
    30g
  • 1個
  • 豆乳(または牛乳)
    50g

作り方

  • 下準備
    ★オーブンを170度に予熱する。

  • 1

    A おからパウダー50g、米粉50g、砂糖(甜菜糖など)30gをポリ袋に入れ、よく振り合わせる。

  • 2

    油(太白ごま油など)を加え、ポリ袋を揉みながら全体に馴染ませる。

  • 3

    卵と豆乳(または牛乳)を加え、ポリ袋をよく揉みながら混ぜ合わせる。 生地がまとまらない場合は豆乳を増やし、ベタつく場合は米粉を増やし調節する。

  • 4

    生地がひとかたまりになったら、ポリ袋の上から5mmの厚さに伸ばす。

  • 5

    ポリ袋をハサミで切り広げ、クッキー型で抜く。 オーブンシートを敷いた天板へ並べ、170度に予熱したオーブンで15分〜20分焼く。

ポイント

袋の角に粉が残りやすいので、よく揉み合わせてください。

作ってみた!

質問

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