副菜

山のあわび!?エリンギのバターソテー

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10
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エリンギがまるであわびのような食感に! ジュッと出てくるエリンギの旨味を堪能できます。 洋風おかずの副菜や付け合わせにおすすめです♡

材料2人分

  • エリンギ
    100g
  • 有塩バター
    10g
  • ピュアオリーブ油
    小さじ1(サラダ油OK)
  • 白ワイン
    小さじ1/2
  • 少々
  • 黒胡椒
    少々
  • イタリアンパセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    エリンギは大きいものは縦に3等分、小さいものは縦に半分に切って、片面に鹿の子の切れ目(格子状の切れ目)を入れる。 イタリアンパセリは刻む。

    山のあわび!?エリンギのバターソテーの下準備
  • 1

    フライパンに有塩バターとピュアオリーブ油を中火で熱し、エリンギの両面をこんがりと焼く。

    山のあわび!?エリンギのバターソテーの工程1
  • 2

    白ワインを加えてさっと炒めたら、塩と黒胡椒で味をととのえ、最後にイタリアンパセリを加えてさっと混ぜる。

ポイント

※エリンギを焼いている時に浮いてきたら押さえながら焼いてください。 ※エリンギが大きいようなら食べやすい大きさにカットしてくださいね。

作ってみた!

質問

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