キャベツのペペロンチーノ風炒めです。 ちくわの旨味とキャベツの甘味が相性よく、ちりめんじゃこの塩味とニンニクの香りが食欲をそそります。 簡単にできるので、おかずとしてはもちろん、お酒のおつまみとしてもおすすめの一品です。
※キャベツの芯の部分を薄く削いで切ると火の通りが早いです。
キャベツは食べやすい大きさに切る。 にんにくはみじん切りにする。 ちくわは斜め薄切りにする。
フライパンにピュアオリーブ油を弱めの中火で熱し、にんにくが少し色づくまで炒める。
ちりめんじゃこを加えてさっと炒める。
中火にしてキャベツとちくわを加えて炒め、キャベツがしんなりしてきたら、A 白だし小さじ1、塩小さじ1/4、黒胡椒少々を加えて炒め合わせる。
器に盛り、糸切り唐辛子(あれば)を飾る。
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はらしおり
料理研究家
歳を重ねると美容や健康が気になる。 でも、あまり手をかけずともおしゃれで健康的でおいしい食事がいい! 忙しく過ごす毎日、無理なく作れる、そんなレシピを心がけています。 見やすい動画もぜひご覧ください。 ≪資格≫ 日本ソムリエ協会 J.S.A.ワインエキスパート 日本フードコーディネート協会 フードコーディネーター1級 FLAネットワーク協会 食生活アドバイザー2級 日本中医食養学会 薬膳アドバイザー ≪受賞≫ ・コウケンテツさんの料理に合うスイーツのレシピコンテスト「三井製糖賞」 ・「Nadiaベスト動画賞」 ・フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」 ・「Nadiaベストヒット賞」 ≪ブログ・ウェブサイトURL≫ https://lit.link/shiorihara ≪書籍掲載≫ ・フリーペーパー雑誌「ぽるたーた(2020年12月号)」にレシピ14品掲載 「Nadia Magazine 」vol.02,04,05,07にレシピ掲載 ≪レシピ開発≫ ・マルトモ株式会社様 ・東海漬物株式会社様 ・タッパーウェアブランズ・ジャパン株式会社様 ・キッコーマン食品株式会社様 ・マルハニチロ株式会社様 ・モンマルシェ株式会社様 ・株式会社明治様 ・三菱電機様 ・株式会社ぐるなび様 ≪企業様HPレシピ掲載≫ ・ヤマサ醤油株式会社様 ・タッパーウェアブランズ・ジャパン株式会社様 ・フジッコ株式会社様 ≪PR案件≫ ・日本ハム株式会社様、山田園茶舗様、株式会社吉野家様、日東紡績株式会社様、アヲハタ株式会社様