レシピカード
はらしおり
シャキねば♪長芋とトマトとオクラののり醤油和え
トマトとオクラをさっと茹でて長芋と和えるだけの簡単副菜。
冷やしてさらっといただけます♪ 【食材効果】
オクラのネバネバ、ペクチンは食物繊維の一種で、便秘を改善したり、血糖値の上昇を抑える作用があります。
レシピカードのソース
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