【焼かない焼きなす】シンプルがおいしい、低カロ、美肌に

• 1分作業時間

材料2人分

• なす
  2本
• かつお節
  適量
• 醤油
  適量

作り方

• 1

  なすはヘタを切り落とし、残ったガクを包丁ではずしてから洗う。《棘があるので》

• 2

  1本ずつラップで包み、平らな耐熱皿にのせて500Wのレンジで4分30秒加熱する。

  
• 3

  粗熱が取れたらラップをはずし、縦にさいてから器に盛り、かつお節と醤油をかける。

  

ポイント

※平らな耐熱皿を使うことで加熱ムラを防ぎます。

作ってみた！

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