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    主食

    カルシウムたっぷり!しらすの濃厚カルボナーラ

    • 投稿日2021/06/02

    • 更新日2021/06/02

    • 調理時間30

    大好きなカルボナーラにしらすをたっぷり入れて、カルシウムも摂れて栄養満点なパスタです。 全卵を使ってムダなく濃厚なおいしさが楽しめます♪

    材料2人分

    • パスタ
      200g
    • しらす
      100g
    • ベーコン
      40g
    • たまねぎ
      1/4個
    • 全卵
      2個
    • 生クリーム
      100cc
    • 粉チーズ
      35g
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 適量
    • 黒こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    卵液に火を通しすぎないように注意。クリーミーに仕上げましょう。 出来立てをすぐに食べてくださいね!

    • 1

      たまねぎはみじん切り、ベーコンは5mmくらいに切る。

      カルシウムたっぷり!しらすの濃厚カルボナーラの工程1
    • 2

      鍋に湯を沸かし、お湯の1%の塩を入れてパスタを茹でていきます。袋の表示時間より1分ほど短めに。

    • 3

      フライパンにオリーブオイル入れ1を入れてから火をつける。 中火でベーコンに少し焼き目がつくくらいまで炒めたら、しらすを加えて軽く炒め、パスタのゆで汁を大さじ2加えて火を止める。

      カルシウムたっぷり!しらすの濃厚カルボナーラの工程3
    • 4

      ボウルに全卵を入れ、泡立て器でしっかりと溶き、粉チーズ、生クリームを入れて混ぜ合わせる。

      カルシウムたっぷり!しらすの濃厚カルボナーラの工程4
    • 5

      パスタが茹で上がったら3のフライパンを再び火にかけ、パスタを入れて手早く混ぜ合わせる。

      カルシウムたっぷり!しらすの濃厚カルボナーラの工程5
    • 6

      フライパンの火を止め、4の卵液を入れる。 混ぜながら余熱で火を通していきますが、熱が足りないときは弱火にかけ、混ぜながら少しずつ火を入れます。

      カルシウムたっぷり!しらすの濃厚カルボナーラの工程6
    • 7

      器に盛りつけ、お好みで黒こしょうを振る。

      カルシウムたっぷり!しらすの濃厚カルボナーラの工程7
    レシピID

    413930

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    moka
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    moka

    フードコーディネーターで栄養士、共働きの3児の子育て中ママです。ベビー用品の仕事もしています。忙しい中でも頑張りすぎずに楽うまなごはん作りを心がけています。 栄養士の資格取得後、食品会社に勤務しメニュー開発やマーケティングからの商品開発を経験。もっと食べ物のおいしさを伝えられるようになりたいと、フードコーディネーターの資格を取得。 現在はメニュー開発を中心に、親も子どもも一緒に楽しめる料理やお酒に合う一品レシピなどを発信中。 フードコーディネーター(祐成陽子クッキングアートセミナー卒業)、栄養士、ジュニア野菜ソムリエ

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